效果最差的五種減肥法

效果最差的五種減肥法
減肥成風(fēng)，有太多的奇跡般的減肥餐，都標(biāo)榜著能讓人在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最意想不到的效果。不能否認(rèn)在初期有很多都能看得到成效，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看是不利的。
１．提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)?？刂骑嬍吃谀撤N食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開始實(shí)行的時(shí)候瘦下來(lái)，可是關(guān)鍵問(wèn)題是能堅(jiān)持多久，一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長(zhǎng)時(shí)間？一旦身體達(dá)到極限之后，反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。
２．排毒減肥法（什么給腸子洗個(gè)澡，給肝臟排毒等）
　　這些所謂的排毒減肥法是沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒(méi)有必要的。
３．有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
7 B, K, N3 U1 z7 x3 X* v! m$ |　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒(méi)有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
, v% `" G  H" c( B% F. C& m４．絕食或是低熱量飲食法（素食法．、禁食法）
8 P0 B; ~6 Q0 t0 N$ p! w　　絕食一兩天還無(wú)所謂，但是想通過(guò)絕食來(lái)減肥絕對(duì)是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會(huì)自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會(huì)把更多的能量?jī)?chǔ)存起來(lái)備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。
　　低熱量減肥餐據(jù)說(shuō)能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現(xiàn)實(shí)的。任何時(shí)候看到能讓人在短時(shí)間內(nèi)減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時(shí)候，都是可疑的。